瘦身
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5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法!奇亞籽功效好處詳解、奇亞籽怎麼吃、最佳時間一次解答!
奇亞籽吃法&瘦身食譜詳解!「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分,被譽為「超級食物」,同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的...
2024-05-11 -
公認減脂殺手「波比跳」!波比跳7大好處助燃脂,「這樣做」最不傷膝又瘦全身
波比跳燃燒脂肪最有感!波比跳是一種簡單且可以高效燃脂的運動方式,適合想提高心肺健康、增強肌肉力量和減肥的人。波比跳不受地方限制,無論是在家中、健身房還...
2024-05-05 -
超級食物「羽衣甘藍」營養、功效一次看!瘦身好幫手,5種簡單食譜教學
從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身,羽衣甘藍甚至被譽為「超級食物」!今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食...
2024-05-03 -
腳底按摩真能助減肥?8個實用「腳底按摩穴道」好處一次看,按對位置紓壓又助眠
「腳底按摩」是一種很常見的民俗療法,通過按摩腳底不同的穴位,可以帶來促進血液循環、舒緩疲勞、緩解壓力、提升睡眠質量等好處,甚至還可以幫助減肥!本文除了...
2024-04-28 -
超有感「瘦小腹」技巧公開!醫師親授:做對,瘦小腹超快、脂肪不囤積,每天只要4分鐘
瘦小腹技巧公開!跟著做,從此不怕小腹堆積、復胖,連身體都變輕盈、瘦身速度大幅提升!BEAUTY編採訪到杏中醫吳亞凡院長,針對小腹形成原因、改善方法給出以下建...
2024-04-28 -
各色地瓜熱量大不同!營養師親授「吃地瓜最佳時間&方法」助瘦身甩重,地瓜營養公開!
各色地瓜熱量&營養價值懶人包!「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物,現在的地瓜經過改良甚至有好幾種顏色,包括最常見的黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜。美人...
2024-04-27 -
郭雪芙不復胖瘦身、保養方法公開!肌膚變亮超有感,每天吃巧克力也不怕,美出新高度!
郭雪芙美出新高度,整個人狀態太好!先前宣布將暫時英國倫敦遊學的郭雪芙,近期旋風回台出席活動,大方交出自己近期的瘦身、保養方法!
2024-04-19 -
一週不重樣!7款減脂「低碳水食譜」推薦,吃得飽不怕胖、無痛瘦一圈,減肥瘦身必存
大吃大喝後,把握一週瘦身減脂黃金期進行「低碳飲食」,降低碳水攝取,多補充蛋白質及纖維、適量脂肪,不僅一樣可以吃飽又健康,當作「補償餐」更是一點負擔也沒...
2024-04-03 -
半年瘦15公斤!韓國網紅分享無痛減肥法,飲食管理+運動菜單,縮臀瘦腿超有感、不復胖
韓國有名的網紅Jade因為絕妙的時尚感小有名氣,別看她現在有著凹凸有致的好身材、還有一雙纖細勻稱的長腿,但她以前其實也是標準的梨形身材、還有一雙粗壯的腿,...
2024-03-27 -
皮拉提斯、瑜珈、健身差在哪?三大瘦身運動,實際差異、適合族群懶人包,瘦得更有感!
皮拉提斯、瑜珈、健身差在哪?想到要減肥就要動,結果發現能做的運動非常多,到底差異在哪?今天就針對特別熱門的三大瘦身運動皮拉提斯、瑜珈、健身一一介紹適合...
2024-03-20