單一食材「減脂餐食譜」推薦
豆腐、雞胸肉、花椰菜、燕麥、秋葵.....絕對是所有減肥人廚房冰箱必囤的食材!但該怎麼料理才不怕吃膩?以下幫大家整理出多款「單一食材減脂餐食譜」,包括豆腐飯、燕麥粥等,讓大家能輕鬆變化出多道瘦身料理,隨時都能清冰箱!
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超級食物「羽衣甘藍」營養、功效一次看!瘦身好幫手,5種簡單食譜教學
從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身,羽衣甘藍甚至被譽為「超級食物」!今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌,並教大家5種簡單的料理...
2024-05-03 -
秋葵料理好處多!8道秋葵食譜推薦,不只減脂、還顧腸胃,煮秋葵加「這步驟」更營養!
8道秋葵料理超簡易食譜!秋葵是一種營養價值極高的蔬菜,雖然煮熟後會產生黏液,讓許多人不喜歡秋葵口感。但秋葵特殊的黏液,可以保護胃壁和幫助消化等好處,美人圈請到生活營養師張語希為大家...
2023-09-13 -
燕麥還可以這樣吃!10種燕麥料理食譜推薦:蛋塔、可麗餅、提拉米蘇,燕麥通通可做
沒想到燕麥可以這樣吃!燕麥是許多人最愛的減脂食材,不僅熱量低、能長時間維持飽足感,也有降低膽固醇的作用。如果你覺得燕麥難吃又索然無味,那可就大錯特錯了!其實燕麥有超多種的吃法,今天...
2023-09-12 -
低GI「燕麥粥」營養好處,5種燕麥粥食譜推薦
燕麥粥食譜推薦!含有膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等豐富營養的燕麥,獲得越來越多人的喜愛。今天統整了燕麥的懶人包,以及5種簡單的燕麥粥料理食譜:1.常見燕麥種類一次看 2....
2023-09-02 -
懶人減肥早餐必備!風靡歐美8款「隔夜燕麥罐」食譜,做法簡單、睡醒就能吃
8款「隔夜燕麥」食譜公開!歐美相當流行的「隔夜燕麥罐」是德國健身女王帕梅拉(Pamela)非常推薦的一款低卡早餐,做法就是將燕麥片、喜歡的水果全部放入容器中,在冰箱放上一夜即可食用。熱量...
2023-05-28 -
減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦!豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉,每道美味零失誤
豆腐是便宜又百變的家常食材,可以做成涼拌菜、不管煎煮炒炸都好吃!重點是富含滿滿的蛋白質,熱量還相當低,是減脂、減肥時期必備的食材。此番帶來6款減脂「豆腐料理食譜」,豆腐大阪燒、豆腐...
2022-11-07 -
秋冬減肥必收藏!5款減脂蒸蛋料理食譜,玉米蒸蛋好吃又好拍,這款被譽為是減肥神器
減肥最痛苦的部分絕對就是飲食控制了,但最近小紅書上就掀起一股蒸蛋料理熱潮,只要將喜歡吃的食材與蒸蛋結合,就能透過蒸蛋低卡、高蛋白特性,來幫助我們暖胃解饞,同時也不容易發胖,以下帶來...
2022-10-24 -
減脂好幫手「雞腿肉食譜」推薦!爆漿泡菜雞肉捲餅、時蔬雞肉餅好吃又低脂,簡單零失手
富含滿滿優質蛋白的雞肉是減脂人的必備食材,不過雞胸肉一料理錯誤很容易口感乾柴、不好下嚥,相比之下,雞腿肉不僅口感更加、也更適合做菜小白料理!小編收集了6款「雞胸肉料理」食譜,有爆漿...
2022-08-10 -
10道「雞胸肉料理」食譜推薦!蔬菜雞肉捲餅、韓式泡菜雞肉拌飯,美味又低脂
減肥「雞胸肉料理」食譜推薦!富含蛋白質且脂肪含量低的雞胸肉,是減重、健身族群最愛的料理食材!除外雞胸肉還有諸多優點,不僅低卡、低脂,雞胸肉纖維也較短,容易嚼食,其料理方式也相當多種...
2022-02-28 -
低卡「花椰菜飯」食譜大公開!美味西班牙海鮮飯、泡菜培根花椰菜炒飯,減肥必收藏!
減肥必收藏「花椰菜飯」食譜大公開!泡菜花椰菜炒飯、西班牙海鮮飯、無米蛋包飯、芝士肉餅咖哩花椰菜飯及低脂高蛋白花椰菜米波奇飯,自己動手做,簡單好上手,低卡又美味~另外推薦Costco花椰菜...
2021-08-21 -
一週瘦5公斤!「豆腐飯」比花椰菜飯更減肥,宋慧喬、Ariana也愛、腰圍瘦一圈不復胖
很多女孩在減肥的時候總是什麼都不敢吃,深怕多吃一口、就會肥到自己!今天就為大家介紹近期網紅的「豆腐飯」與豆腐減肥法,不只熱量也比花椰菜飯低,連宋慧喬、Ariana 也是靠豆腐減肥成功的!...
2021-05-24