夏天身體保養技巧！皮膚科醫師親揭迷思：一天不要洗太多次澡，肌膚秒光滑、零暗沉

2024-06-28 22:00 Letisha

夏天肌膚怎麼保養才好？相信大家已經感受到，炎夏氣溫持續升溫中，肌膚受到曝曬與紫外線影響的機會大幅提升，加上冷氣房室內空氣濕度和溫度差距大，容易造成肌膚油水失衡，導致乾燥、暗沉並加速老化，甚至出現肌膚乾癢問題，究竟夏天的肌膚該怎麼保養才對？BEAUTY編採訪到張瑋庭皮膚科醫師來為大家打破夏天身體保養的迷思，並提供正確保養技巧！

夏天身體保養技巧1.長時間待冷氣房，濕度要特別注意

長時間待冷氣房肌膚難免乾燥，尤其上班族可能還會中途補噴保濕噴霧，以維持妝容不拔乾、起皮脫妝！對此，張瑋庭皮膚科醫師解釋，吹冷氣對肌膚的影響來自兩個地方，第一是冷氣的『風』，風會帶走肌膚淺層跟角質層的水分；第二則是『溫度與濕度較低』，這會使肌膚出油量減少，但同時角質層的水分也變少，所以肌膚變乾。因此特別建議「透過加濕器，將冷氣房的溼度維持在40~60%，有助肌膚保濕。」

夏天身體保養技巧2.洗澡水溫不宜過低，影響後續保養吸收

我們知道冬天洗澡容易出現水溫過高，導致破壞肌膚表面油脂、出現乾癢；夏天為了舒爽解熱而用冷水洗澡，其實也會影響肌膚，除了容易感冒外，過低的水溫會使肌膚毛孔收縮，導致後續保養吸收效率降低，不論季節，最理想的水溫要控制在37-38度，比膚溫略高一些的溫度最適合洗澡！

夏天身體保養技巧3.「沐浴品」要選對，避免膚觸過度乾澀

不管怎麼擦乳液，肌膚還是很乾、甚至會癢？張瑋庭皮膚科醫師表示：「肌膚的鎖水跟保水很重要，但如果過度清潔，仍然會使保濕很難做足！」選擇沐浴清潔用品時，要避免洗後膚觸是乾澀到感覺用手去摩擦會出現「已拐己拐」的狀態，理想的沐浴後膚觸是，皮膚上有適當的濕潤度、摸起來嫩嫩有保水感，也強調：「皮膚擦乾後，就要立刻擦上鎖水保水的成分！」

圖片來源：IG@w.dressroom

夏天身體保養技巧4.汗水用「按壓」方式擦乾，減少摩擦機會

不少人會在夏天使用身體紙巾，不僅有香氣、有的甚至有涼感，瞬間為肌膚降溫！不過張瑋庭皮膚科醫師提醒：「濕紙巾畢竟還是紙，光是『擦』這個動作，就會形成物理性去角質，若肌膚又正處敏感狀態，就容易受傷。那再說到香氣、濕紙巾成分當中的防腐劑等，都會造成肌膚負擔。」可以的話，想擦汗時，更推薦用毛巾或手帕即可，沾水擰乾後，把流汗地方用「按壓」的方式清潔，更能使肌膚避免因流汗、出油而不適。

夏天身體保養技巧5.避免一天洗太多次澡，造成角質缺水

張瑋庭皮膚科醫師表示，夏天很容易碰到狀況是「因為洗太多次澡，導致肌膚受傷，尤其是本來肌膚就相對脆弱的族群！」不少人因為流汗、出油量大，可能一天洗三～四次的澡，雖然感到神清氣爽，但其實很容易導致角質層缺水，使肌膚受傷、變得敏感。張瑋庭皮膚科醫師進一步分享：「如果真的很想洗澡！除了水溫、沐浴用品要挑選外，後續也記得要抹乳液加強保濕，才能保護好角質層。」

圖片來源：IG@w.dressroom

誠如皮膚科醫師所言，想要夏天時不因高溫、爆汗、長時間待冷氣房而造成肌膚乾燥、乾癢，除了加強身體乳液的保濕之外，「沐浴乳」等清潔用品的挑選也非常重要，以下盤點2024沐浴新品，從開架、專櫃通通都有！

2024沐浴新品推薦：DIOR迪奧 MISS DIOR玫瑰沐浴露、玫瑰泡泡沐浴露

玫瑰控不能錯過！迪奧將MISS DIOR的花香融入沐浴時光中，同時注入極致保濕的「格拉斯玫瑰萃取物」，提供更全面的全新沐浴，包裝更是甜美可愛的玫瑰色立方體，搭配迪奧標誌性的經典「千鳥格紋」。其中，沐浴露是粉色半透明凝露質地，遇水幻化成綿密泡沫，溫和清潔肌膚、散發淡雅玫瑰香氣；此外，去年一上市即引起香迷熱愛的「 MISS DIOR 夏日洗沐系列」也強勢回歸，當中的MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露屬於「粉紅晶透凝露質地」遇水幻化成奶油般綿密泡沫，軟管狀的包裝也更方便攜帶，輕鬆在旅行途中來場歡快的玫瑰泡泡浴！

圖片來源：DIOR
（左）DIOR迪奧 MISS DIOR玫瑰沐浴露 175ml，NT.1950
（右）DIOR迪奧 MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露，NT.2000

2024沐浴新品推薦：SABON 香絮巴黎沐浴油

為迎接酷暑，SABON推出「香絮巴黎系列」！全系列產品皆傾注「有機菩提鮮花萃取」，具有潤澤肌膚、柔軟緊緻、舒緩放鬆的功效，亦可提升肌膚防護力，同時巧妙融合黑醋栗與檸檬皮的清甜果香，交織著馥郁的紫羅蘭和水仙花，沐浴油更富含荷荷巴油、酪梨油、小麥芽油和橄欖油，輕盈又保濕！包裝更由時尚插畫家Talia Zoref操刀，以繽紛的筆觸詮釋巴黎自由且獨特的藝術氛圍，完美呈現夏季的斑斕明媚。

圖片來源：SABON
SABON 香絮巴黎沐浴油235ml，NT.1080

2024沐浴新品推薦：Hermès愛馬仕二合一洗髮沐浴乳

愛馬仕也推出全新沐浴系列，且一罐就能同時搞定髮絲與身體的清潔！Hermès愛馬仕擁有多款知名香氛，款款耐聞細緻、氣質高雅，如今精選自古龍水系列、花園香水系列等共八個明星香氣推出沐浴新品，包含橘綠之泉、緋紅火參、黑檸檬古龍水，以及尼羅河花園、李先生的花園、希瑟花園、屋頂花園和潟湖花園，特別適合夏天出門前使用，緊接著噴灑同款香氣，讓香氣更為持久迷人。

圖片來源：Hermès愛馬仕
Hermès愛馬仕二合一洗髮沐浴乳 200ML，NT.2830

2024沐浴新品推薦：adidas 甦活醒膚女性沐浴露

adidas推出全新三款護膚型女性沐浴！添加甘油與玻尿酸等兩大保濕成分，訴求日常、運動後，都能輕鬆幫助肌膚鎖住水分、解決肌膚乾燥狀況，而這三款分別是「活力純淨」，添加柑橘精油、咖啡因與白茶精華，有助提神與穩定情緒，提升活力感；「沉浸舒眠」則透過洋甘菊、薰衣草來做到舒緩放鬆；「純淨磨砂」採用極為細緻的天然杏仁顆粒，幫助沐浴過程中溫和去除肌膚老廢角質，恢復肌膚光滑觸感與光澤。